7 стимулов вести здоровый образ жизни
Н А СТ О Л ЬК О В С Р Е Д -
Н Е М В С Е Т РЕН И РУ -
Ю Щ И ЕС Я Н Е Д О О Ц Е -
Н И ВАЮ Т ВЕС, К О Т О -
РЫ Й М О ГУ Т ВЫ Ж АТЬ
ОДНОКРАТНО. П О -
П РО БУ Й С В О Й М А К -
С И М У М , Н О Т О Л Ь-
КО В П Р И С У Т С Т В И И
СТ РАХУЮ Щ ЕГО .
м
ы
ш
ц
г р
у д
и
р
а
-
б
о
т а ю
т
п
р
и
ж
и
м
е
ш
т а
н
г и
н
а
н
а
-
к л
о
н
н
о
й
с к а м
ь е .
З Е Л Е Н Ы Е
С О Е В Ы Е
Б О Б Ы
Е Д И Н С Т В Е Н Н Ы Й
ОВОЩ , В К О Т О Р О М
С О Д Е Р Ж А Т С Я В С Е
Д ЕВЯ Т Ь А М И Н О -
КИ СЛ О Т, Н Е О Б Х О -
Д И М Ы Х Д Л Я Р О С Т А
М Ы Ш Ц .
М И Н И М А Л Ь Н А Я
Д Н Е В Н А Я Н О Р -
М А Б Е Л К А Д Л Я
Т Е Х , К Т О И Н Т Е Н -
С И В Н О З А Н И -
М А Е Т С Я В
Т Р Е -
Н А Ж Е Р Н О М
З А Л Е . Н А Б Р А Т Ь
Н О Р М У П О З В О -
Л Я Т С Т Е Й К ,^ Д В А
В А Р Е Н Ы Х Я Й Ц А
И 200 Г Т В О Р О Г А .
Столько отжиманий на
одной руке за час сде-
лал британец Пэдди
Дойл, установив новый
мировой рекорд.
П
о д
ъ
е м
ш
т а
н
г и
н
а
г р у д
ь
Л у ч ш е е с и л о в о е
у п р а ж н е н и е д л я
с п р и н те р о в .
И Д Е А Л Ь Н Ы Й
ЗА ВТ РА К
П Е Р Е Д
Т РЕН И Р О В К О Й .
90
СЕНТЯБРЬ 2009
Epidem.ru
Journal-plaza.net
www.menshealth.com.ua
%
